Bewusstsein oder Körpergefühl
Was nehmen wir eigentlich wahr? Unseren Herzschlag, wenn etwas weh tut, evtl. Darmgeräusche?
Alles ist selbstverständlich, solange es funktionier. Aber was ist wenn der Körper streikt?
Wenn er uns Signale sendet, die wir einfach nicht wahrnehmen, weil wir es nicht können oder sogar verdrängen...
Hier eine ganz simple Übung für Sie. Nehmen Sie sich mal ein paar Minuten Zeit. Egal an welchem Ort, egal in welcher Position.
Halten Sie inne, Augen können geöffnet bleiben und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung.
Wohin atmen Sie? Tief oder flach, schnell oder langsam?
Wenn Sie das getan haben legen Sie eine Hand an Ihren Körper an. Nun versuchen Sie dahin zu atmen.
Bauch, Brustkorb, Schultern, unterer Rücken, Nierengegend usw.
Bauen Sie das in Ihren Alltag ein. Am Schreibtisch, im Meeting... Dann, wenn Sie daran denken und schon geben Sie ihrem Körper eine wundervolle Zuwendung.